如何来保护好甲状腺健康?

发布时间:2022-04-30 10:46 作者:南京甲状腺病医学研究院

甲状腺疾病的高发,引起了社会的高度关注。人们也在漫天的报道中了解到了,甲状腺是一个多么重要的内分泌器官。它几乎影响了人体内的所有重要器官,一旦它病变而又没能及时治愈的话,是会导致患者机体的全部问题的。所以,如何来保护好甲状腺健康?这个疑问西安莲湖兴成医院下面将来给大家详细讲解一二。

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甲状腺出问题,很多时候是被免疫系统“连累”的,因此保护甲状腺的重点是保护免疫系统。

精神——良好的精神状态

抑郁、焦虑等负面情绪,精神压力过大虽然不会直接影响甲状腺,但可通过扰乱神经、内分泌系统,造成免疫功能失调,破坏对自身抗原的“兼容性”,导致甲状腺被免疫系统攻击。

生活中,建议注意劳逸结合、保证充足睡眠、学会调适心情。

饮食——适量摄入碘盐

曾经,我国是全球碘缺乏病严重流行的国家之一。随着食盐加碘政策的施行,“大脖子病”、呆小症发病率逐年下降”。

除有特殊要求外,正常人最好食用加碘盐,且每人每日食盐量不超过5克。

自查——摸摸喉结两侧

每隔一段时间对镜自查,有助及早发现甲状腺异常。

对着镜子,头部稍微后仰,露出颈部。

一看颈部两侧是否对称、肿大;

二咽口水,找到随着吞咽动作上下活动的甲状腺;

三摸甲状腺是否有软的小鼓包、小肿块,或硬的小结节。

如发现结节、肿块,应尽早去医院排查。

此外,生活中要尽量避开重金属、电离辐射、农药等环境“毒素”;警惕含雌激素类化妆品、保健品;积极锻炼身体,提高机体免疫力。

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